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护好眼睛靠“三养”

来源:生命树健康管理集团

人体的五官在我们的生命中起着至关重要的作用,人家都说眼睛是我们心灵的窗户“双目似盈盈秋水”我们人人都想拥有这样美丽的眼睛。从某种健康的角度来讲,眼睛也是我们人体最累的器官之一,只有晚上的时候才可以得到短暂的休息,我们一定要学会呵护好这份美丽和健康,想要我们有一个好的眼睛就需要日常遵守“三养”原则。

动养,什么是动养呢?动养就是要让自己动起来,在每天劳累的时候适当多活动颈部和我们肩部的肌肉,因为颈部的肌肉和我们的视力有很大的关系。另外,我们自己每天也要坚持早晚,或者是在感觉双眼疲劳涩痛的情况下,揉按我们眼睛的睛明穴、丝竹空穴、鱼腰穴、攒竹穴等穴位,因为这几个穴位是我们眼睛最重要的穴位,可以帮助我们有效缓解用眼的疲劳、如近视、眼睛视物不清、眼睛干涩等症状,并且这些穴位还有通络明目、疏风清热的作用。

按摩穴位的方法跟着上面的来做:轻闭双眼,脸部肌肉放松,用我们的手指关节或指腹轻轻按揉穴位,每个穴位按揉10次左右,每天按摩1~2次,按摩到感觉有微酸感为好。

食养,靠平时的吃饭来进行滋补,平常自己可以在家多做一些食疗药膳,这样对我们的眼睛也有一个很好的滋养的功效。

推荐你们几个食疗的方:。

决明子粥:取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制,先将决明子研末,然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟,清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。

经常喝这个粥有补肝明目、利水通便的作用。

海带汤:取海带30克,用水煎,饮汤并食海带,每日2次,长期坚持可明目醒神。

决明菊花山楂茶:取决明子(捣碎) 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水冲泡,加盖焖约 30分钟即可,宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。

杞菊补血茶:取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克,每天泡水喝,该方黄芪补气、当归补血,两药配合应用就是当归补血汤,枸杞滋补肝肾、明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花,明目功效翻倍。

水养,水氧治疗并不是什么水来治疗,而是我们中医常说的“中医药熏蒸治疗”主要是利用中药煎剂的热气蒸腾,也就是水蒸气熏眼睛部位,从而达到明目的效果,物理的热敷作用及药物是可以直达病所的,并且还能有效湿润眼睑、结膜、角膜,可解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的情况。

小编在这里给大家推荐一个自己在家可以治疗的方法:取霜桑叶15~20克洗净,用水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。每天多敷几次,2~3天就可见到明显的效果。当然也可以用霜桑叶煎水温洗,也能起到很好的润眼名目的效果。

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