您现在的位置:网站首页 > 新闻中心 > 保护消化道八项需要注意事项

保护消化道八项需要注意事项

来源:生命树健康管理集团

人到中年老年的时候,消化功能减弱,消化道抵抗力下降,容易引起多种疾病,所以这个时候应该注意保护自己的消化道,只有保护好自己的消化道才能保护好自己的身体。下面小编告诉大家八项需要注意的问题

第一:粗粮水果不可少,老年人容易便秘,长期便秘的话会危害我们的健康,而多吃富纤维素的蔬菜水果粗粮,则是可以增强我们的肠胃蠕动,促进排便。

第二:吃饭的时候要学会细嚼慢咽,老年人的话普遍牙齿不够好,咀嚼的能力比较差,并且肠胃消化功能减退,为了减轻肠胃的负担,吃饭的时候应该细嚼慢咽,另外脱齿应及时安装义齿。

第三:少吃油炸煎炸食物,和高脂肪食物。

第四:吃饭要规律,定时定量,可以形成条件反射,有助于消化腺分泌,有利于消化,还能预防便秘。

第五:吃饭时要心情好,讲究进餐卫生,愉快进餐就可以促进消化腺分泌,消化功能增强,相反,进餐时情绪不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕动,导致消化功能下降,久而久之就会引起消化道器官疾病。

第六:脂肪的摄入量不要过多。

第七:烟熏,腌制食物的摄入量以少为主。

第八:不食用变质的食物,变质发霉的食物中含有黄曲霉毒,它产生的毒素叫黄曲霉素,能致癌。

美国的营养学家就号召大家在秋天要多吃西兰花,这个西兰花好啊,花径里面含有营养价值很高的东西,有人还把它叫做,天赐的良药,穷人的医生,便宜又天然,常吃西兰花能润肺止咳,减少癌症的发病率,能杀死胃癌中的幽门螺旋菌,西兰花里含有大量的类黄酮,除了可以防止感染,还能帮助清理血管,防止我们的小学板凝结,因而可以减少,心脏病与中风的风险。

相关新闻推荐阅读:
生命树健康管理集团版权所有    备案号:粤ICP备17142394号 
peek棒 peek板 peek板 pvdf peek pei 防水透气膜 气密性检测 深圳网站设计 深圳网站建设 深圳网站建设公司 网站制作公司 惠州网站建设 企业网站建设 企业邮箱申请 步进电机驱动器 步进电机 电阻 减速步进电机 LCD液晶屏 LCD 液晶屏 深圳公司注册 注册前海公司 深圳代理记账 深圳出口退税 深圳活动策划公司 影视制作 南阳新闻 深圳公司注册