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身体调养,只为健康

来源:生命树健康管理集团

保健医学是21世纪的主导医学,21世纪医学革命的宗旨是“寻找药物以外的治疗”现代医学之父希波克拉底说过:你的食物,就是你的医药,饮食治不了的疾病,医生也爱莫能助,最新一版的中国居民膳食指南 给居民提供了最准确,最根本的健康膳食信息,指导居民合理营养,健康养生。

2008年1月,中国卫生部召开专题新闻发布会,公布了新一版的<中国居民膳食指南>。以最新的科学知识为基础,论述了当前中国居民的营养需要及膳食中存在的主要问题,结合我国居民膳食消费的营养状况的实际情况,特别是最近的全国居民营养与健康状况调查的数据及资料,建议了实践平衡膳食,获取合理营养的行动方案,对广大居民具有普遍的指导意义。

新的《指南》引入了饮水、零食及饮料这些与健康密切相关的膳食内容。使内涵更加丰富全面;科学诠释当前居民在合理膳食上的误区和难题。 其主要特色有以下6点:

1、新增加了“三餐分配要合理。零食要适当"和“每天足量饮水。合理选择饮料”两个条目,将饮水、零食及饮料这些与健康密切相关的膳食内容引人到中国居民膳食指南中,使其内涵更加丰富全面。

2、在“食不过量,天天运动,保持健康体重”条目下和膳食宝塔中明确提出“建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动”为指导居民天天运动提供了参照标准。

3、提出更具体的量化指标。 如在“粗细搭配”的内容中“建议每天最好能吃50g以上的粗粮”在“如饮酒应限量”的内容中明确“科学建议成年的男性一天的饮用酒精量最好不得超过25g,一个成年女性一天饮用的酒精量不超过15g"。

4,在坚持“合理营养,平衡膳食"的理念下,注重慢性病的预防。在一般人群膳食指南中有2条是针对慢性病的预防的,即“减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食”和“食不过量,天天运动,保持健康体重”。其他8条的内容中也都有相关慢性病预防的内容。

5、表现形式不拘一格,科学诠释居民对膳食认识的误区和难题。<指南》在形式上增加了说明和参考资料,对条目涉及的有关名词、概念以及常见问题进行科学的解释,有助于对条目的深人理解和实践,采用问答形式,解答膳食中常见问题和居民对营养认识的误区,有更多提供丰富科学信息的图表,对专业术语进行通俗的解释,这个对于营养学界前沿的新观念和新发现,都给出了参考资料作为佐证,既满足了专业人士对指南的理解,又能满足广大居民在生活中实践《指南》。

6、各特定人群膳食指南内容更加丰富和具体。在1997年的膳食指南中,针对婴儿的条目只有“鼓励母乳喂养”和“母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品,及不足900字的描述。 在新《指南》中,婴儿又细分为0~6月龄婴儿和6~12月龄婴儿。0~6月龄婴儿膳食指南条目增加到6条,有近7千字的描述,并提供了身长和体重增长参考曲线。

生命树健康管理集团小编提醒大家,一个健康的身体要从我们的日常生活习惯,习性,生活饮食慢慢抓起,坚持下去,就会有很好的收获,只要有了健康的身体,才能积累自己的财富,人都说健康是我们最大的财富,没有了健康,要财富有什么用呢。

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