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气血虚弱应该怎么调理和改善

来源:生命树健康管理集团

从中医体质的角度分析,气血虚弱是一种常见的体质类型,很多体质差的人都会有气血虚弱的情况出现。中医认为气血虚弱会导致抵抗力变差,这个时候你就会容易生病。因此,当出现了气血虚弱的问题,要记得及时调理和改善。下文针对气血虚弱问题,介绍了具体的调理法,一起来看看。

气虚者胖 血虚者瘦

极胖和极瘦之人,平衡气血就六个字:胖补气,瘦补血。气不足则胖,原因有四,胖子可分四类:气虚、阳虚、痰湿、湿热。

气虚者,气化功能弱,不能气化掉体内脂肪。

阳虚者,阳气虚弱,引起气化功能变弱。

痰湿者,气本不虚,体内有痰和湿,两者结合,阻碍气的运行,引起身体气虚。

湿热者,体内湿热结合,阻碍气的运行,从而造成了气虚。

不同原因造成的气虚,有不同的调理方法。不同的体型,有不同的养生之道。

清心艾灸补气虚

体型胖的,一般身体较虚弱,动不动就感冒,经常胸闷气短、头晕健忘,胸闷气短,容易误认为心脏功能出现问题。可自测一下:如果舌体胖大,边有齿痕,就是气虚。

推荐一式三招补气法。一式是牢记气虚补气这个大方向,三招就是清心、喝粥、艾灸。

许多胖人气虚的原因是心虚,心虚的原因是想太多,整天忧心忡忡、患得患失。胖人养生应先清心。清心方法有很多,站桩法就是其中之一。

每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。入静之后,会感觉内心一片空明澄静,体内有股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,会感觉浑身通畅。

喝粥虽简单,却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因姜能温中散寒,通神明。

每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天熏灸,能起到补气的作用。

如肥胖是因为痰湿,应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。

清晨拍手补气 晚上泡脚补血

手是阳气的大本营,早上旭日东升,天地间阳气升腾,这时拍手可振动阳气,促进阳气升发,疏通全身气机。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可拍“空心掌”。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分,但这种方法打击面缩小了,效果会差,拍打时间要相对加长。

除了手掌相拍,还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。每个小动作都对准一个或几个重要的穴位和反射区,刺激它们,就能打通经络,保证气血通畅。

脚是阴血的大本营。天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,*上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到影响,整个*的供血就会不足,这时人就会感觉浑身发冷,四肢无力。

人冷先冷脚。脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。方法就是晚上泡脚,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。

今天介绍的调理方案,对改善气血虚弱会有帮助,如果你也有气血虚弱的问题,不妨试试这些调理法。小编提示改善气血虚弱的方法有很多,中医的按摩、食疗、药剂都有很好的调理效果,因为每个人体质不同,适用的调理方法也会有区别。因此,在你选择调理方案的时候,一定要慎重。

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