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关于健康-如何均衡营养

来源:生命树健康管理集团

相信大家都有这样的经历,在村里,或者在小区碰到熟人,大多数都会问一句,吃了没有,这样的经历相信大家都有过,但是你知道这个吃了的背后有很多的学问吗?吃,是很大的一门学问,病从口入,但是我们身体所需要的营养也都是靠我们的日常饮食来维持的,吃什么,怎么吃,是天天换一种花样,还是几天不变的吃,怎么吃健康,同时吃也是健康的四大基石,那么我们怎么吃才能保证我们的营养均衡呢?

在我们中国传统文化里面,药食同源的道理源远流长,从上古时期开始在关于神农氏里面的传说,就反应过中华先民对于食物和药物功效的探索,什么是药食同源呢?理论上来说食物也是药物的一种,食物同药物一样可以防治疾病,这是其中一个道理,另外就是所有的中药基本都可以食用,只需要在量上面把握住就可以,因此,严格的意义上来说,在中医药学里面,药物和食物是不可以分割的,并且是相对而言的。

同时食物讲究的是出入原则,相信很少有人知道这个概念,我们只关心的是入,只要我们把食物吃到自己的肚子里面,就会被吸收消化,但是我们往往忽略的一点,出,也同样很重要,怎么代谢,怎么排泄出来也同样很重要,我们只是关心吃下去就行,从来不担心代谢和排泄的问题,久而久之我们的身体就会积累出很多的毛病出来。

均衡的营养很重要,均衡在前,营养在后,做到均衡才是最重要的,没有均衡就谈不上营养,我们中国的文字排序也是有很大的道理的,那个字在前,那个字在后,意义会截然相反,我们要怎么做到均衡营养,每个人每天吃的食物品种劲量要多,只有多了才能均衡,世界卫生组织建议我们每个人每天应该吃三十种以上的食物来维持体内的营养,均衡的营养,我们从字面意思上不难理解,就是需要每天摄入平衡的营养来供我们的身体吸收。

我们做不到均衡的营养,身体上的问题也会随着而来,大家都会发现,现在有越来越多的年轻人,出现一些严重的疾病,癌症死亡病发率越来越低,什么原因呢?我们自己也不难发现,其实得病都是有因果关系的,如果我们一个人经常不注重自己的身体健康,不注重饮食,那么得病的几率就会越来越大。


我们人体的五脏很重要,如果我们的五脏保养的好,我们的身体就健康,如果五脏生病了,那我们身体也会出现很多的问题,我们的生命是靠养出来的,所以爱护自己的五脏,养护自己的身体很重要,相信有车的人都知道,经常开车,车辆都是需要保养的,我们人的身体也是一样的。

我们吃饭的目的就是为了维持生命,预防疾病,和治疗疾病,保证健康,其实很多人都不知道,觉得吃的目的就是为了止饿,不吃就会饿,但是不知道的是,吃饭也是保证身体健康的一个重要因素,我们人体很多的营养都是从食物中来获取的,还有最重要的,吃饭可以防止疾病的发生。起到预防和治疗疾病的作用。

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